Treningi personalne w Warszawie - cena i oferta

Certyfikowany trener EMS, trener personalny z kilkuletnim stażem oraz magister dietetyki w jednym!

Zanim pochłonęły ją treningi EMS pracowała w największej sieci siłowni w Warszawie.

Oprócz treningów prowadzi także konsultacje dietetyczne online.

Fizjoterapeuta oraz trener przygotowania motorycznego. Posiada 15 lat doświadczenia w pracy:

• zarówno z zawodowymi sportowcami (Iga Świątek, kadra Polski Squasha, kadra Polski Badmintona, Kadra Polski juniorów Siatkówka),
• jak i amatorami rozpoczynającymi swoją przygodę ze sportem,
• Trener Piłki Siatkowej,
• trener Pływania,
• instruktor Żeglarstwa,
• instruktor Snowboardu,
• instruktor gimnastyki-sportowej.

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Wychowanie Fizyczne.

• Posiada państwowe uprawienia instruktora gimnastyki korekcyjnej, dzięki którym prowadzi zajęcia dla dzieci i dorosłych;
• Instruktor akrobatyki sportowej;
• Ukończył kurs SITS;
• 2gi stopień sprawności technicznej (snowboard);
• Certyfikowany trener EMS. Motto: „Chciałbym pomóc wszystkim niezależnie od wieku i pokazać, że dzięki aktywności fizycznej życie staje się lepsze i łatwiejsze”

Mgr fizjoterapii Kursy i szkolenia:

• Kurs masażu I i II stopnia
• Kurs instruktora rekreacji ruchowej (specjalność: kulturystyka)
• „Trener personalny / Dietetyka sportowa”
• „Aktywność fizyczna kobiet w ciąży”
• „Aktywność fizyczna kobiet po porodzie”
• „Terapia łokcia tenisisty”
• „Terapia punktów spustowych”
• „Postępowanie terapeutyczne – migreny i bóle głowy”
• „Bolesny bark – postępowanie terapeutyczne”
• „Kręgozmyk i stenoza – postępowanie terapeutyczne”
• „Kolano biegacza” Podstawy rehabilitacji w neurologii Terapia skolioz Podstawy terapii manualnej

Dyplomowany technik masażysta. Łączę praktykę, a jednocześnie jestem studentem IV roku fizjoterapii. W swojej pracy koncentruję się na wszelkich rodzajach masażu oraz prowadzeniu ćwiczeń rehabilitacyjnych i treningu medycznego. Ciągle podnoszę kwalifikacje, regularnie uczestnicząc w kursach i szkoleniach. Jestem entuzjastą zdrowej aktywności fizycznej, a prywatnie pasjonuję się rozgrywkami NBA.

Ukończone kursy:

-Mobility, Stability and Movement Patterns- Centrum Szkoleń Sportowych

-Pinoterapia w koncepcji FRS – Medycyna Manualna Radosław Składowski

Jak się czujesz jak zjesz trochę czekolady? Lepiej prawda ? Tak samo działa trening EMS. Pobudza do działania. Nabierasz pewności siebie i radości z życia. Tak działają endorfiny.

Kontuzja ? Boisz się wrócić na pełne obroty? Ten trening jest dla Ciebie! EMS nie obciąża stawów i jest bezpieczny dla kręgosłupa. Odbudujesz formę i pewnie ruszysz przed siebie.

Jak pokazują badania trening EMS całego ciała pozwala na szybsze i skuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej.

Podczas jednej sesji treningowej (w zależności od intensywności) spalane jest od 500 do 1200 kcal. I to tylko w 20 – 30 minut!

Niemiecki Uniwersytet Sportowy w Kolonii  w 2008 roku przeprowadził badania na temat wpływu treningu EMS na poprawę siły i szybkości i porównał wyniki z tradycyjnymi metodami treningowymi. Okazało się że Trening EMS był jedyną skuteczną metodą w poprawieniu maksymalnych osiągów sportowych w zakresie szybkości poruszania się. Po EMS dochodzi do poprawy skoczności i wzrasta siła maksymalna mięśni. Seria odpowiednio dobranych zabiegów prowadzi do powiększenia powierzchni przekroju mięśnia, znacznego zwiększenia siły maksymalnej oraz wzrostu aktywacji mięśni

Z badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Bayreuth w 2003 roku wynika że po 12 sesjach treningowych z EMS 82,3% badanych (134 ochotników – 102 kobiet i 32 mężczyzn; o średniej wieku 42,5 lat), zauważyło zmniejszenie bólu pleców, a 29,9% przestało odczuwać objawy.

Trening trwający 20 – 30 minut to doskonalą alternatywa dla treningu tradycyjnego trwającego powyżej godziny. Maksymalna poprawa sylwetki i kondycji w minimalnym czasie.

Trening EMS dociera głęboko do mięśni odpowiadających na utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Jeśli wzmocnisz mięśnie głębokie to nasze ciało będzie zużywało mniej energii, czyli będzie pracować bardziej ergonomicznie (a więc najlepiej wykorzystując swoje możliwości).